Life Balance Yoga
Hatha Yoga zur Förderung der Entspannungsfähigkeit
Dieser Kurs vermittelt Übungen zur Tiefenentspannung, stresssenkende Atemtechniken sowie Bewegung im Einklang mit der Atmung.
Die Konzentration auf die Übungen und den Atem sorgt sowohl für emotionale als auch physische Balance und ein allgemeines Wohlgefühl.
Die abschließende Tiefenentspannung unterstützt Dich gelassen die kommende Woche zu bewältigen.
(Foto: Anita Jankovic, Unsplash)
Stress Release Yoga
Hatha Yoga zur Förderung der Entspannungsfähigkeit
Dieser Kurs vermittelt Übungen zur Tiefenentspannung, stresssenkende Atemtechniken sowie Bewegung im Einklang mit der Atmung.
Die Konzentration auf die Übungen und den Atem sorgt sowohl für emotionale als auch physische Balance und ein allgemeines Wohlgefühl.
Die abschließende Tiefenentspannung unterstützt Dich gelassen die kommende Woche zu bewältigen.
(Foto: Michael C., Unsplash)
Mind & Body Yoga
Hatha Yoga - Zur Klärung von Körper und Geist.
Durch fließende Bewegungs-abfolgen wird nicht nur die statische, sondern auch die dynamische Balance geschult. Gleichzeitig wird der Atem vertieft und das Körpergefühl verbessert.
Indem die Achtsamkeit auf den Atem und die Bewegung gerichtet wird, kommt der Geist zur Ruhe und die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu.
Mit einer intensiven Entspannungsphase beenden wir die Yogastunde.
(Foto: Abdullah Ahmad, Unsplash)
Thai Yoga
Thai Yoga hat seine Wurzeln in der uralten Heilmethode Nuad Phaen Boran.
Während bei der hier bekannten Thai Massage - ähnlich wie bei der klassischen westlichen Massage - mit Ölen auf der Haut gearbeitet wird, ist der Nehmende beim Thai Yoga bequem bekleidet.
Mit Achtsamkeit und Präsenz bringe ich Dich in passive Yogahaltungen und löse durch sanften Druck der Handballen, Daumen, Ellbogen oder Fußballen Blockaden der Energielinien (Sen). Du wirst hier ganz entspannt durch eine individuelle Yoga Einheit geführt. Indem ich mich an Deinem Atem und Deinem Rhythmus orientiere, entsteht eine vertrauensvolle und meditative Bewegung. Thai Yoga bringt auf ganzheitliche Weise die Lebensenergie (Prana) ins Fließen und aktiviert so die eigenen Selbstheilungskräfte.
Die einzigen schriftlichen Überreste zur Thai-Massage (Nuad Phaen Boran)sind auf Palmblättern in Pali-Sprache und Khmerschrift verfasst und wurden 1832 vom damaligen thailändischen König Nang Klao (Rama III.) im Tempel Wat Pho in Bangkok in 60 Steintafeln graviert. (siehe Abb.).
Yoga in Unternehmen
Gesunde und motivierte Mitarbeiter
Zahlreiche Studien belegen, dass sich betriebliches Gesundheitsmanagement positiv auf die Mitarbeiterbindung und die Produktivität auswirkt.
Gemeinsam etwas für die Fitness und die körperliche Gesundheit tun fördert die Teamarbeit und die Motivation im Unternehmen.
Yoga bietet dazu eine gute Grundlage und wirkt darüber hinaus als ein ganzheitliches Stressmanagement.
(Foto: Benamin Child, Unsplash)
